Loš dah

Koliko je loše imati zadah?popraviti loš zadah



Ako ste bili u blizini nekoga drugog s tim ...

znate kako loše.



Loš zadah nije samo loše njegovanje -



to su loše manire.

Toliko je grozno da vam je neugodno biti u blizini. Pa ipak, to se događa većini ljudi - ponekad u točno krivom trenutku (koja je zajednička tema svakog prvog poljupca manje od priče o kojem ste ikad čuli? Točno).

Dobra vijest: neugodan zadah iz usta vrlo je moguće spriječiti. Poduzmite nekoliko osnovnih koraka i možete osigurati da vas zadah neće zateći.



Današnji članak donosi CONFADENT - najbolja guma za zadah iz usta. To je jedina guma s aktivnim sastojcima odobrenim od strane FDA prisutna u mnogim vodećim sredstvima za ispiranje usta i zubnim pastama.

Ostvarili smo vam DVA sjajna popusta - upotrijebite kod RMRS25 za 25% popusta na bilo koju narudžbu ili RMRSUB da biste se odrekli naknade za pretplatu (vrijednost od 9,95 USD). Kliknite ovdje da pogledate CONFADENT.

Kliknite ovdje za gledanje videozapisa - 10 savjeta kako se riješiti lošeg daha



Kliknite ovdje za gledanje videozapisa - Trebate lijek protiv upale uha?

hidrat za zadah iz usta1) Hidrat

Ako ste ikada imali 'jutarnji dah', iskusili ste jedan od najčešćih uzroka neugodnog zadaha - dehidracija.



Preko noći, proizvodnja sline usporava. To znači da su vam usta suha nego inače i da će neke stanice na vašem jeziku umrijeti i razgraditi ih bakterije. Proces stvara neugodan miris koji dovodi do neugodnog zadaha.

Protiv toga je jednostavno - samo pobrinite se da pijete dovoljno vode (što biste ionako trebali raditi) i hidratizirate čim se probudite. Pomoći će vam i zadržavanje ovlaživača zraka dok spavate.

2) Smanjite šećer



Svačija usta sadrže bakterije. Neizbježno je i nije sve loše. Ali tvoja su usta ekosustav. Ako postane neuravnotežen, bakterije mogu prerasti kontrolu i dovesti do naslaga, karijesa i neugodnog zadaha.

Uzrok broj jedan prekomjernog rasta bakterija je previše šećera. Bakterije se hrane šećerom i izlučuju kiselinu koja miriše po pljesnivosti i povezana je s plakom i šupljinama.

Vaša slina prirodno neutralizira te kiseline, pa ako primijetite da su vam se usta sušila ili dah mirise (ližite zglob, pričekajte deset sekundi i njuškajte - naravno privatno - da biste mirisali kako vaš dah miriše drugim ljudima) jedan od najbolje rješenje je žvakati žvakaću gumu bez šećera. Potiče proizvodnju sline bez davanja dodatne hrane za bakterije.

3) Pravilno operite zube

Očito, zar ne? Ali ako četkate dva puta dnevno i još uvijek imate problema s halitozom, možda ćete trebati poboljšati svoju tehniku.

Američko udruženje zubara preporučuje četkajući pod kutom od četrdeset pet stupnjeva u odnosu na desni (većina klica koje uzrokuju neugodan zadah visi tamo gdje vam se desni spoje sa zubima) za dvije pune minute.

Obavezno uhvatite sve strane zuba i napravite nekoliko vertikalnih poteza između prednjih zuba. Neka to bude svjesna navika, umjesto da jurite kroz nju. To neće poboljšati samo vaš dah, već i vaše cjelokupno zdravlje.

4) Ostružite svoj jezik

Neki imaju loš zadah unatoč dobroj zubnoj higijeni - zbog pušenja, infekcije ili kao nuspojava lijeka. Ove se vrste lošeg zadaha često javljaju s obložen jezik - to jest, na vašem će se jeziku pojaviti film mrtvih stanica i bakterija.

U tim slučajevima strugač jezika može biti brz popravak. To neće trajno riješiti problem, ali ako trebate brzo poboljšati miris daha, to vam može spasiti život.

5) Zubni konac

To je savjet koji svi dobivaju, a malo ih slijedi: doista biste trebali koristiti zubni konac jednom dnevno. Kronični zadah iz usta može se u potpunosti ukloniti redovitim koncem - koji uklanja nakupine smrdljivih čestica hrane između zuba.

Kao i kod mnogih zdravstvenih problema, jedini 'čudotvorni lijek' su dosljedne zdrave navike.

6) Koristite ispiranje za usta

Voda za ispiranje usta pomaže u rješavanju zadaha, zar ne? Kratkoročno, da. No, stvari dugoročno izgledaju malo drugačije. Uobičajene tekućine za ispiranje usta na bazi alkohola mogu biti izuzetno suhe - što dovodi do jačih mirisa bakterija u ustima.

To ne znači da ste preskočili ispiranje usta. Umjesto toga potražite sredstvo za ispiranje usta bez alkohola sa sastojcima poput mentola, eukalipttola ili timola. Ispiranje usta je najučinkovitije kada se koristi petnaest minuta nakon četkanja.

7) Vrijeme čišćenja

Može biti primamljivo prvo oprati zube, popiti šalicu kave i priuštiti doručak na putu do posla - ali to ukida blagodati četkanja kad dođete do daha.

Kad god je moguće, operite zube nedugo nakon jela. Mikroskopske čestice hrane glavni su krivac što se tiče zadaha.

kava izaziva loš zadah8) Obratite pažnju na prehranu

Većina nas zna ne naručiti somun od češnjaka i luka na prvom spoju. Ali u vašoj prehrani mogu se skrivati ​​i podmukliji uzroci neugodnog zadaha.

Kava s vrhnjem i šećerom, na primjer, trostruki je slatkiš - šećer (hrana za bakterije), mliječni proizvodi (koji se zadržavaju u ustima i kiselo mirišu) i spojevi zbog kojih vam usta mogu biti suha, a želučana kiselina uskovitlana. Zeleni čaj mnogo je učinkovitiji kofein za velike dane u uredu - prirodno je antibakterijski.

Cimet sadrži slična svojstva i ukusan je poput arome u čaju ili žitaricama. Jesti svježe povrće i voće poput celera ili jabuka pomaže ustima da ostanu čista ribajući ostatke sa zuba i stimulirajući stvaranje sline.

9) Neka vaše desni budu zdrave

Parodontna bolest ili bolest desni može uzrokovati povlačenje desni od zuba, što stvara više prostora za okupljanje bakterija, mrtvih stanica i starih čestica hrane. To gotovo neizbježno dovodi do neugodnog zadaha.

Ako sumnjate da je bolest desni uzrok vašeg neugodnog zadaha (ako se desni osjećaju opušteno ili izgledaju upaljeno, to je sasvim moguće) dogovorite sastanak sa svojim stomatologom. Trebali bi biti u mogućnosti preporučiti liječenje ili stručnjaka.

10) Prestanite pušiti

Upotreba duhana povećava rizik za gotovo sve ovdje spomenute uvjete koji uzrokuju zadah. Uz to, većina komercijalnih duhanskih proizvoda sadrži desetke aromatičnih ugljikovodika - tvari koje se zadržavaju u vašoj slini i uzrokuju ustajale ili oštre mirise povezane posebno s 'dahom pušača'.

Održavanje zdravog oralnog ekosustava kroz dobru higijenu i prehranu pomaže naravno, ali jedini siguran način da izbacite loš zadah ako ste korisnik duhana je da prestanete. Razgovarajte sa svojim liječnikom da biste dobili pomoć u otklanjanju te navike - bolji dah bit će jedna od mnogih blagodati u kojima ćete uživati.

Jedan od načina da si pomognete prestati pušiti? Žvakaća guma. CONFADENT je jedina guma koja se bori protiv klica kako bi zaštitila vaše zube i desni. Daje vam svjež dah i izbjeljuje zube. Žvakati CONFADENT nakon pijenja crne kave ili crnog vina.

Ne propustite DVA ekskluzivna popusta na ovaj izvrstan proizvod - upotrijebite kod RMRS25 za 25% popusta na bilo koju narudžbu ili RMRSUB da biste se odrekli naknade za prijavu za narudžbu s pretplatom (vrijednost od 9,95 USD). Kliknite ovdje da osvježite dah s CONFADENT.